Die guten Vorsätze… nach der Schlemmerei um Weihnachten ist das vor allem der Vorsatz, gesünder (und weniger) zu essen. Ganz einfach geht das mit Smoothies: Die machen satt, sorgen für ausreichend Vitamine und die Kleinsten in der Familie lieben sie auch. Klingt nach einer win-win-win-Situation. Ist es auch. Denn Smoothies sind so einfach zubereitet. Nehmt euer Lieblingsobst, mixt es mit Saft, Milch oder Wasser und zerkleinert dann alles mit dem Pürierer – fertig!
Für ein bisschen Abwechslung im Glas haben wir die leckersten Rezepte gesammelt. Los geht’s!
Und so einfach wirds gemacht
Der Beerige: Red Berry Smoothie
Darfs noch eine Beere sein? In diesem Smoothie dürfen es auch gerne noch ein paar mehr sein. Mit Mandelmilch und Haferflocken püriert, macht er obendrein schön satt und funktioniert auch mal als Frühstücksersatz. Wichtig, wenns mal schnell gehen muss.
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Der Sonnenschein: Ananas-Kokos-Smoothie
Mit diesem Smoothie geht jeden Tag die Sonne auf. Die schöne gelbe Farbe bekommt er von Ananas und Banane. Für den Frischekick sorgt ein bisschen Ingwer. Nicht jedermanns (oder jedes Kinds) Geschmack und funktioniert daher auch ganz wunderbar ohne.
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Der Grünschnabel: Superfood-Smoothie mit Spinat
Auch wenn wir mittlerweile wissen, dass Spinat keine Superkräfte verleiht. Mit ein bisschen Chia klappts dann immerhin mit dem Super-Smoothie.
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Der Paradiesische: Sunny Beach-Smoothie
Wer träumt bei den Temperaturen nicht auch von einem Urlaub unter Palmen. Mit diesem Smoothie holen wir uns das Sommergefühl nach Hause.
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Lasst es euch schmecken!